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每天有氧40分钟与每天力量健身1小时 两者身体素质差距有多大?

| 2018-12-17 阅读 14

运动健身大致包括有氧运动与健身的力量训练,这两种训练基本可以涵盖所有的体育锻炼项目。每天都进行身体锻炼的人无非就是两项中任选其一,最常见的就是跑步与健身房的器械训练。那么,每天做有氧运动40分钟的人与每天进行力量健身1小时的人,这两者的身体素质与肌肉有什么具体的差距和差别?

 
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